Unsere Kurse

Body Forming-Bremen

Body Forming

Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein Kräftigungstraining deiner Hauptmuskelgruppen, z. B. mit Kurzhanteln oder Tubes. Schwerpunktmäßig trainierst du Bauch, Beine und Po.

BodyBalance

BodyBalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu …

BodyCombat

BodyCombat ist das kraftvolle Cardio-Workout, dei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und …

BodyCROSS®

ist ein intensives, hocheffektives Kraftausdauertraining mit Erfolgsgarantie und "Team-Push"-Effekt. Die derzeit einzigartige Kombination aus Bodyweight- & Coretraining, Kettlebell- und Slingtraining gepaart mit modernem Zirkeltraining macht es zu …

BodyPump

Einfaches und effektives Training mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitnesseinsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Um die Intensität zu erhöhen, legst du lediglich mehr …

BodyVive

ist ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem du selbst bestimmen kannst, wie intensiv du trainieren möchtest. Unter Anleitung eines qualifizierten Instruktors wirst du zu inspirierender Musik Schritt für Schritt durch die Musiktracks geführt, bei …

BOKWA

„BO“ für „Boxing“ und „KWA“ für den traditionellen und kulturuellen afrikanischen Tanz Kwaito. Die Schritte lehnen sich an die Formen der Buchstaben und Zahlen an und sind daher sehr einfach, denn das Alphabet kennt vermutlich jeder. …

Fatburner-Bremen

Fatburner

Intensives Herz-Kreislauftraining unter Zuhilfenahme von verschiedenen Trainingsgeräten (Steps + Hanteln) und des eigenen Körpergewichts. Positive Wirkung: Verbesserung der Kondition, Fettverbrennung und Herz-Kreislauftraining. Unser …
Hatha-Yoga-Btemen

Hatha Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet dir die Möglichkeit, Körper, Atmung, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Mit den Übungen dehnst und kräftigst du die Muskulatur, löst körperliche und mentale Spannungen.
Indoor-Cycling-Bremen

Indoor Cycling

IndoorCycling ist Ausdauersport auf Fahrradergometern, der Laune macht. Es ist ein außerordentlich effektives kardiovaskuläres Gruppen-Training ohne Wettkampfcharakter. Trittgeschwindigkeit und Widerstand variieren dabei individuell. Angeleitet …
Kundalini-Yoga-Bremen

Kundalini Yoga

Die Übungen des Kundalini Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, belebend und heilend. Eine typische Yogastunde besteht aus Einstimmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation. Kundalini Yoga hebt dein Energieniveau …

Pilates

Die Kombination von Kräftigungs- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Genaue Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten bieten dir geeignete …
Qi-Gong-Bremen

Qi Gong

Qi Gong zur Stärkung deiner Lebenskraft (QI). Es sind heilende Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die der Stärkung deines Qi`s dienen. Qi Gong bringt dich in deine Mitte. Qi ist Energie und Gong die Arbeit mit der Energie. …

Triyoga-Bremen

Triyoga

Triyoga ist ein fließender Hatha-Yoga-Stil. Getragen vom natürlichen Atemrhytmus werden Asanas und Mudras auf harmonische und elegante Weise miteinander verbunden. Triyoga-Flows sind mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll.

Vinyasa-Yin-Yoga-Bremen

Vinyasa & Yin Yoga

Sind Yin und Yang ausbalanciert, so ist der Mensch ausgeglichen und entspannt. In diesem Kurs wird das kraftvolle bis schweißtreibende Vinyasa Power Yoga mit dem regenerierendem Yin Yoga kombiniert. Den krönenden Abschluss bildet jeweils ein …

Yin-Yoga-Bremen

Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die einzelnen Asanas (Übungen) für 3-5 Minuten gehalten. Mit Hilfe der Schwerkraft wird so eine tiefe Dehnung des Bindegewebes um die Gelenke erreicht. Die Übungen werden im Sitzen und Liegen durchgeführt. Yin Yoga lehrt …

zumba-bremen

Zumba

„Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“ ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit einem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggeaton oder Cumbia …